Kesä on ollut pitkä, lämmin ja vaihteleva. On ollut auringonpaistetta, lämpöä ja sadetta. Viimeistä paikoin välillä liikaakin. Luonto vie ja ihminen on joutunut sopeutumaan. On ollut erinomaiset olosuhteet sekä maadoittua että tankata D-vitamiinia. Puhumattakaan runsaasta marjasadosta, josta saa muita vitamiineja ja herkkuja myös talvelle varastoon.
Päivän lyheneminen ja valon määrän väheneminen alkaa kuitenkin vähitellen vaikuttaa. Illalla pitäisi malttaa asettua yöpuulle hyvissä ajoin, jotta aamulla jaksaa herätä vaikka valoa ei olekaan kuten kesäaikaan. Uni on hyvinvoinnin kannalta numero ykkönen ja sen vaaliminen pitäisi olla jokaisella korkealla tärkeyslistalla. Peräti 12% suomalaisista kärsii jatkuvasta unettomuudesta tai unihäiriöistä ja se on suuri riski terveydelle.
Maadoittuminen normalisoi tutkimusten mukaan kortisolitasoja joilla on suuri merkitys unelle. Pimeähormoni melatoniinin muodostuminen vaatii pimeyttä, mutta usein se korvataan pillereillä. Syyspäiväntasaus lähestyy ja seuraavat kuukaudet Talvipäivänseisaukseen saakka joulukuussa ovat lyhenevien päivien ja rauhoittumisen aikaa. On luonnollista olla sisätiloissa, kaikessa rauhassa. On luonnotonta lisätä aktiivisuutta valon määrän vähetessä. Se voi johtaa todelliseen uupumiseen. Jos mahdollista, vietä edes hetki joka päivä ulkona luonnonvalossa keskellä päivää tai aamulla. Sillä on suuri merkitys sekä seuraavan yön unelle että jaksamiselle muutenkin.
