Talven lähestyessä sekä auringon vaikutus (D-vitamiini) että paljasjalkakävelyn helppous (M-vitamiini) vähenevät nopeasti. Otsikoihin on noussut jälleen kaamosväsymys, joka vaivaa meistä monia enemmän tai vähemmän. Pimeys tuntuu vievän voimat ja päivän lyhyt valoisa aika kuluu usein sisätiloissa. Sekä D-vitamiinia että M-vitamiinia joudumme tankkaamaan korvaavilla tuotteilla. Toki matka aurinkoon ja etenkin paljasjalkakävely meren rannalla tankkaavat molempia vitamiineja – hetkeksi.
Oman hankaluutensa pimenevään syksyyn tuo edelleen jatkuva kesäaika/talviaika – vaihtelu. Vaikka tunnin ”aikaero” tuntuu pieneltä, vaikuttaa se usein uneen ja jaksamiseen. Luonto kun elää samassa rytmissä eikä aurinko suinkaan nouse tuntia aiemmin tai myöhemmin.